werkwijze/begeleiding

1. Kennismaking

Er kan altijd een vrijblijvend kennismakingsgepsrek ingepland worden. In dit gesprek kan toegelicht worden waar je tegenaan loopt en waar je graag mee aan de slag zou willen. Jouw hulpvraag.

Ik leg daarin uit wat ik voor jou kan betekenen en zal een voorstel doen waar wij mee aan de slag kunnen. Als je hiermee akkoord gaat wordt er een nieuwe afspraak gemaakt voor een uitgebreid intakegesprek.

Tijdens het intakegesprek worden veel onderwerpen behandeld waarna ik een goed beeld van jou krijg. Ook zal ik vragen om een eetdagboek van een aantal dagen in te vullen. Aan de hand van jouw eetdagboek kan er bepaald worden wat extra aandacht nodig heeft. Dit wordt teruggekoppeld in het adviesgesprek

Nadat het intakegesprek en het eetdagboek is verwerkt volgt er een voedingsadvies met een plan om jouw doel te gaan behalen. In overleg met jou worden er vervolgafspraken ingepland. De aantal vervolgafspraken worden in overleg bepaald.

In de vervolgafspraken bespreken we jouw voortgang en de knelpunten waar je tegenaan loopt. Er zal uitleg worden gegeven over diverse onderwerpen, zoals:

 Koolhydraten
 Eiwitten
 Vetten
 Vezels
 Beweging
 Drinken

Ben je in de overgang, dan zal er ook uitgebreider worden stilgestaan bij de hormonen. Ik zal uitleg geven waarom deze zo snel uit balans raken en wat je daaraan kunt doen.

Er zal dan ook uitleg worden gegeven over de volgende onderwerpen:

 Fases van de overgang
 Slaap
 Stress
 Risicofactoren na de overgang

Ook zal ik stilstaan bij jouw klachten.

Het laatste gesprek zal een afrondend gesprek zijn waarin jouw traject ook wordt geëvalueerd.

Daarin wordt ook besproken of er op een lage frequentie afspraken nodig zijn, als een soort stok achter de deur. Ervaring leert dat de meeste mensen dit vaak prettig vinden om terugval te voorkomen.