Dinsdag 23 september 2025

Webinar over opvliegers en incontinentie

Tijd: 19.30 uur

Locatie: online via Zoom

Prijs: gratis

Verwachte duur: 1,5 uur

Veel vrouwen ervanren tijdens de overgang veel klachten. Je kunt daarbij denken aan:

• opvliegers
• nachtzweten
• incontinentieproblemen

Opvliegers / nachtzweten

Een veel gehoorde klacht tijdens de overgang is het hebben van opvliegers en/of nachtzweten.

Opeens breekt het zweet je uit. Je loopt rood aan en de zweetdruppels lopen over je rug. 

Het volgende moment heb je het koud. De opvlieger is weer voorbij.

Het kost ontzettend veel energie, want het is hard werken voor je lichaam.

Opvliegers kunnen getriggerd worden door diverse factoren. 

Een voorbeeld is na het drinken van hete thee of koffie. 

Incontinentieproblemen

Veel vrouwen ervaren tijdens of na de overgang incontinentieproblemen. Hier wordt weinig over gesproken, omdat vrouwen zich hiervoor schamen. Dit is geen onderwerp die tijdens de koffie even aansnijdt.

Hoe komt het dat vrouwen hiermee te maken kunnen krijgen?

In het kort gebeurt er dit in je lichaam:

Door het verouderingsproces en het gedaalde oestrogeengehalte wordt het slijmvlies van de urinebuis dunner. Ook wordt de urinebuis korter. De doorbloeding van de bekkenbodem wordt minder goed en de spieren van de plasbuis raken verslapt. Hierdoor kunnen vrouwen minder goed hun plas ophouden als ze niezen of lachen. Dit kan ook tijdens het sporten gebeuren. Dit ongewilde urineverlies wordt incontinentie genoemd.

Oefeningen gegeven door een fysiotherapeut helpen de spieren weer sterker te maken.

Echter heeft voeding ook ontzettend veel invloed op de blaaswand. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de blaaswand irriteren waardoor de plasdrang toeneemt. Ook hier kan het drinken van cafeinehoudende dranken, zoals koffie, een trigger zijn.

Wat wordt er behandeld in de webinar?

Tijdens de webinar over opvliegers geef ik uitleg over:

• een korte uitleg over fases van de overgang
• opvliegers en incontinentie
• wat voor invloed voeding heeft op deze klachten
• wat je zelf kunt doen om klachten te verminderen

Locatie

Online via Zoom.

Aanmelden:
Aanmelden is verplicht. Stuur een e-mail om je aan te melden. Je kunt een e-mail sturen naar info@ikbenopgewicht.nl of klik op deze link. 

Na de aanmelding krijg je per e-mail een bevestiging van je aanmelding met een link voor de webinar. Heb je andere vragen over de overgang, ook deze kun je stellen. Ik verneem ze graag voor de webinar, zodat ik ze ook kan behandelen.